Je slunce hrozba nebo nám může být prospěšné?

„Kam nemůže slunce, musí přijít lékař.“ Toto rčení platilo v době, kdy ultrafialové a infračervené záření nemělo zuby tak ostré jako dnes. Z části je to pravda, ale buďme opatrní.

Pravidlo 10 minut

Lékaři tvrdí, že deset minut přímého vystavení se slunečním paprskům, stačí k zajištění správnému fungování našeho těla. Nestačí jen sedět pod deštníkem či v místnosti, kde slunce proniká oknem.  Cokoliv mimo tuto dobu expozice, zejména pokud se vystavujeme bez dostatečné ochrany, je na naše vlastní riziko. Úplná eliminace slunce samozřejmě také není zdravá.

Zde jsou důvody proč:

• Slunce je hlavním stimulem produkce vitamínu D v těle. Tento vitamín udržuje správnou funkci metabolismu, zvyšuje pevnost kostí, zabraňuje osteoporóze a příznivě ovlivňuje činnost ledvin.
• Díky nenásilnému vystavení se slunci posilujeme imunitní systém. Choďte na časté procházky přírodou, parkem, zkrátka kde slunce střídá stín. Vyhnete se přehřátí a úpalu.
• Slunce ničí bakterie (platí tedy přísloví na začátku tohoto textu), zabraňuje infekcím, snižuje bolest kloubů a zvyšuje jejich pohyblivost.
• Přiměřené vystavení se slunci zmírňuje genitální choroby, zejména ty, které se nacházejí v děloze.
• Pacienti s lupénkou těží ze slunečního záření. Léze jsou významně sníženy a frekvence jejich výskytu v nejteplejším období klesá.
• Slunečné dny přispívají k duševní pohodě. Studie ukázaly, že ve skandinávských zemích, kde jsou dny kratší, existuje mnohem více případů deprese a sebevraždy než v oblastech zalitých sluncem. I když životní úroveň je zde vysoká.

Zde jsou některé další výhody správného využití slunečních paprsků:

• Zlepšuje krevní oběh.
• Usnadňuje hluboké dýchání.
• Stimuluje slinivku břišní, slinné žlázy a zlepšuje funkci hypofýzy.
• Zabraňuje křivici u dětí, která se projevuje deformováním dlouhých kostí (předloktí, nohou, žeber) a zpomalením růstu.