Dny se krátí a vaše nálada padá pod bod mrazu? Máme pro Vás pár tipů jak udržet pozitivní nadhled!
Brzy se stmívá a přitom ještě nedávno jsme mohli sedět v restauraci na pozdní večeři v šatičkách na ramínkách. Ale i podzim má své kouzlo!
Většina lidí pociťuje větší únavu, podrážděnost, astenii a optimismus nás někdy opouští dříve než bychom rádi. Máme neudržitelnou touhu zůstat v posteli, s dálkovým ovládačem v ruce a se zataženými závěsy. Naučte se mít ráda podzim, kupte si parfém právě pro toto období, jděte na procházku parkem s někým blízkým, udělejte si radost!
Někdy stačí pustit si hezký film. Například dobrou komedii! Hladina serotoninu stoupá, nepříjemné pocity mizí jako mávnutím kouzelného proutku. Uspořádejte víkendový televizní maraton! Pozvěte přátele a udělejte si příjemné posezení, které vás určitě nabije energií do dalších dnů. Můžete si udělat malý domácí wellness, hýčkejte se relaxační obličejovou maskou s vůní levandule a dopřejte si kompletní péči o tělo proti špatné náladě!
Vyzkoušejte vaření! Pomůže Vám uvolnit se a osvobodit mysl od negativních myšlenek! Co třeba takový švestkový koláč? Hruškový kompot nebo jablečný štrůdl? Rozmazlujte své chuťové pohárky!
Aromaterapie
Koupelové soli vůní levandule nebo růže, pomáhají eliminovat každodenní stres, relaxovat a zvednout náladu. Relaxace zabraňuje nástupu podzimní deprese a je dobrým prostředkem proti apatickým stavům a nedostatku energie.
Levandule je díky svěží a květinové vůni pravděpodobně jedním z nejlepších a nejčastěji používaných éterických olejů. Esenciální olej z levandule podporuje koncentraci a pomáhá snižovat stres a bojuje s nespavostí.
Stačí pár kapek do aromaterapeutické lampy nebo do horké vany. Relaxace a dobrá nálada okamžitě začíná působit! ☺
