Buďte na sebe hrdí!
Sebevědomí je jedním ze stavebních kamenů pevného a zdravého vztahu k sobě samému i k lidem kolem nás.
Když si zdravě důvěřujete, odpustíte si jednou za čas dělat chyby a začít znovu, neobviňovat se, být k sobě tolerantní, být na sebe hrdí, i když se něco nepovede hned na první pokus a umíte se povzbudit pro další kroky.
Mozek lze „vychovávat“ k pozitivnímu myšlení
Terapie pozitivního myšlení, dokáže změnit naprogramované vzorce a mentalitu zakořeněnou hluboko v podvědomí. Je dokázáno, že opakováním pozitivního myšlení a náhledu na život, denně po dobu nejméně 21 dnů, si je mozek přivlastní a stávají se tak vaším novým vzorcem.
Motivační fráze pro zvýšení sebevědomí
1. Ustojím, že nedostanu to, co chci nebo co potřebuji. Zvládnu to!
2. Neexistuje žádný zákon, který říká, že názory ostatních jsou silnější než moje.
3. Mám právo říci NE nebo ANO, když uznám za vhodné, ne abych potěšil/a ostatní.
4. Cítím se vyrovnaně a spokojeně, i když mě někdo nemá rád. To, co si o mě myslí ostatní není můj problém, ale jejich.
5. Vzdávám se všech negativních myšlenek a pocitů o sobě.
6. Miluji a přijímám se bezpodmínečně.
7. Věřím si a odpouštím si, když se někdy mýlím.
Určete své kvality
Velmi dobrým cvičením ke zvýšení sebevědomí je spojit tři vlastnosti s vadou identifikovanou lidmi kolem nás. Pokaždé, když vám je vyčítáno, že dobře nevaříte, najděte si tři jiné vlastnosti, které jsou pozitivní! Můžete je napsat na kousek papíru -„Dobře, tak nevím, jak udělat dobrou polévku, ale umím upéct ty nejúžasnější vdolky, umím úžasně zpívat, umím dva cizí jazyky a rád/a zachraňuji opuštěná zvířata!“
Uvidíte, že frustrace z toho, že nemáte talent mistra kuchaře, se ani neprojeví!
Držte se dál od lidí, kteří vás demoralizují
Jíst zdravě, mít dostatek vitamínů, mít dostatek spánku, cvičit, mít čas na své koníčky, jít do kadeřnictví a ... uklidit kolem sebe - to znamená držet se dál od lidí, kteří vás strhávají, neustále se shazovat a kritizovat. Lidé, kteří vás nedokáží povzbudit, abyste šli za svými sny a říkají vám, že vaše cíle jsou příliš odvážné! Nejsou! Jděte si za nimi a dosáhnete všeho, co chcete!
